Les groupes sont à taille humaine et tous les niveaux sont mélangés (sauf femmes enceintes et personnes pouvant trouver plus de bénéfices à suivre un cours plus spécifique)

Les plus expérimentés apportent leur expérience et les nouveaux, leur fraicheur.
Les différents exercices sont élaborés dans un souci de pouvoir être adapté aux capacités du moment, toujours dans une visée de respect du mouvement juste et adapté à la morphologie de chacun. 

Le contenu des cours varie d’une semaine à l’autre en fonction des saisons et des besoins exprimés par les élèves.
La structure du cours est progressive, favorisant une entrée douce dans le cours. Un temps au début est donc accordé pour un recentrage (respirations, automassages, etc.) auquel s’ajoute un temps d’échauffement afin d’accompagner le corps et l’esprit délicatement vers le temps consacré aux postures.
Des respirations, visualisations, mantras ponctuent parfois la suite du cours consacré en grande partie aux postures de la semaine. Celles-ci sont différentes d’un cours sur l’autre, s’enchainent et se complètent entre elles.

Le cours se conclue avec un temps de relaxation variable lui aussi : invitation à un voyage intérieur lors d’une relaxation guidée, retour sur soi avec en arrière-fond différents types de sons.