Pour nouvelle maman et bébé de 0 à 12 mois.

Le yoga postnatal est un cours entièrement dédié aux mamans et leur bébé après l’accouchement.
Il vise à tout à la fois à aider la jeune accouchée à retrouver force et énergie, et à pouvoir se poser et se détendre dans un espace chaleureux et apaisant. C’est un espace qui aide et facilite la création d’une relation privilégiée avec son enfant.
La participation aux yoga postnatal est aussi l’occasion pour la maman et le bébé de commencer à sortir et à s’ouvrir au monde : le bébé vit des expériences stimulantes et nouvelles accompagné par sa maman et qui pourront être reproduites à la maison ensuite. 

Les postures proposées à la maman sont également axées sur le soulagement des tensions et douleurs de l’ensemble de la colonne, du bassin et des épaules.  De même qu’un travail sur le périnée au travers des mouvements et respirations (à distinguer d’un travail effectué avec un professionnel de santé).

Il est recommandé de respecter un délai de 30 à 40 jours après l’accouchement et de s’assurer au préalable, qu’aucune contre-indication n’est émise par le corps médical tant du côté de la maman, que du nourrisson. Il n’y a pas en revanche, pas d’obligation à ce que la rééducation périnéale ait été effectuée au préalable.